טיפול CBT בירושלים

מהו טיפול CBT בירושלים?

שיטת טיפול CBT, או בשמה המלא COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY, היא שיטת טיפול פסיכולוגית העושה שימוש בכלים קוגניטיביים והתנהגותיים כדי לטפל בקשיים רגשיים ממוקדים אותם רוצים לפתור. הטיפול ב CBT מכוון לפתרון בעיות המשפיעות על ההתנהגות ונפש הפונה בחיי היומיום שלו. שיטת CBT שונה משיטות טיפול פסיכולוגיות אחרות בכך שהיא עושה שימוש בשילוב מכוון של התמקדות בדפוסי המחשבה (קוגניציה) רגשות שליליים שעולים, ופעולות שמטרתן להתמודד עם המחשבות השליליות ובכך מביאה לשינוי התנהגותי אצל הפונה. במילים אחרות שיטת CBT  עוסקת בשינוי של שיטת דפוסי החשיבה ותפיסת המציאות  במקביל  ללימוד ותרגול של דפוסי התנהגות חדשים, מותאמים יותר.  בטיפול בשיטת CBT לא מתמקדים בחוויות העבר ובניתוחם כמו בטיפולים פסיכולוגים דינמיים ואחרים, הדגש הוא על ההווה, על הכאן והעכשיו.

טיפול CBT בירושלים

איך טיפול CBT בירושלים בקליניקה עובד?

טיפול CBT  בירושלים מתמקד בשני תחומים עיקריים: קוגניציה – החשיבה של הפונה, והתנהגות – המעשים של הפונה. שני תחומים אלה קשורים זה בזה ומשפיעים זה על זה. בהתאם לקושי שמביא הפונה, לעיתים הדגש ניתן יותר לתחום החשיבה, לעיתים להתנהגות ובמקרים רבים לשניהם יחד. הטיפול בCBT  בירושלים בקליניקה  כולו מבוסס על ההבנה שדרכי החשיבה והפרשנות של אדם בסיטואציה מסוימת משפיעים באופן ישיר על התגובות שלו ועל הפעולות שלו.

טיפול CBT לשינוי דפוסי החשיבה

למשל: אצל אדם שמפחד מטיסות, המחשבות והרגשות השליליים בכל הנוגע לבטיחות הטיסה ומה שעלול לקרות אם תהיה תאונה, משפיעים באופן ישיר על התגובה וההתנהגויות  שלו. מחשבות אלה עלולות לגרום לו להימנע מטיסות, על אף שבאופן עובדתי וסטטיסטי, טיסות הינן בטוחות יותר מנהיגה במכונית ותאונות טיסה הן אירוע נדיר וחריג. נוצר כאן מעגל המחמיר את התופעה – ההימנעות מסיטואציה מסוימת (למשל מטיסות), מגבירה את הפחד מאותה סיטואציה ומובילה למעגל קסמים שלילי של הסתגרות והגבלת התפקוד השגרתי והיומיומי. ישנם דפוסי חשיבה אופייניים למצבים של חרדה שנארגים בתוך אופן החשיבה של האדם על סביבתו ועתידו, משפיעים על תפיסת העולם שלו, על דרכי התגובה שלו לסיטואציות ועל מה שהוא מרגיש כלפיהן. כך למשל, חשיבה קטסרופאלית (להאמין שתמיד יקרה לי הדבר הכי נורא שיכול לקרות), או כמו הכללה (חשיבה של שחור לבן. המחשבה שהכול רע ולא ניתן לתיקון). בטיפול ב CBT  בירושלים בקליניקה עובדים על עיוותים חשיבתיים אלה ונותנים כלים חלופיים לשינוי דפוסי חשיבה. השינוי החשיבתי משפיע בתורו ההתנהגות וההרגשה סביב הנושא המדובר.

שלבי הטיפול ב CBT

הצלחת הטיפול בCBT  בירושלים בקליניקה, מחייבת שיתוף פעולה מלא של הפונה בשלבי הטיפול. הטיפול ב-CBT  כולל מגוון כלים. דוגמא לאחד מהם: הפונה נדרש בהדרגה להתמודד עם הסיטואציות המעוררות בו חרדה (חשיפה הדרגתית). בשלב ראשון בטיפול, הפונה ירשום את המצבים שמעוררים בו חרדה. בשלב השני, הפונה יצור לעצמו "סולם חרדות" וידרג את המצבים מעוררי החרדה מהקל אל הקשה.  בשלב השלישי, בונים תכנית חשיפה מבוקרת והדרגתית למצבים מעוררי החרדה ובהדרגה (בליווי המטפל) נעשית חשיפה למצבים אלה. למשל, אדם שמפחד מכלבים יתבקש לעמוד ליד כלב חצי דקה. כאשר הוא ייווכח שהוא הצליח במשימה והתמודד עמה, רמת הקושי תעלה והפונה יעבור לדרגות חשיפה מתקדמות ומאתגרות יותר, כגון ללטף כלב של חבר, וכך הלאה. 

למי מיועד טיפול CBT  בירושלים?

טיפול CBT  בירושלים בקליניקה הוכח כיעיל בהתמודדות בבעיות דיכאון, OCD (התנהגות אובססיבית-קומפולסיבית), הפרעות חרדה שונות, הפרעות פוסט טראומטיות, הפרעות אכילה ופוביות שונות.  טיפול CBT הנו טיפול המתאים למגוון רחב של אנשים ומצבים נפשיים.

אביגיל רייניך – פסיכולוגית קלינית  מטפלת בCBT בירושלים

אביגיל רייניך פסיכולוגית קלינית בירושלים, ובטיפולים אונליין, בעלת ניסיון של כ-20 שנים של טיפול פסיכולוגי במגוון מסגרות ועם מגוון אוכלוסיות. מטפלת במספר שיטות כגון טיפול פסיכולוגי דינאמי, CBT, ווויס דיאלוג. טיפול CBT בירושלים והסביבה ניתן למצוא בקליניקה של אביגיל ריינייך, פסיכולוגית קלינית המומחית בטיפול CBT בעלת ניסיון של 20 שנות טיפול פסיכולוגי. טיפול CBT יהיה אפקטיבי ביותר פנים מול פנים אך במידה ואינכם יכולים להגיע לטיפול CBT בירושלים, יש אפשרות לעשות זאת און ליין. במסגרת תפקידה כפסיכולוגית קלינית, אביגיל רייניך מסייעת ומטפלת באנשים החיים בירושלים וסביבותיה בטיפול בקליניקה, וכן באנשים מאזורים שונים בארץ ובעולם באמצעות טיפול אונליין. הטיפול הפסיכולוגי, אצל אביגיל רייניך, כולל טיפולי רגשי תומך, במצבים של בעיות רגשיות כגון, דכאון, לחץ וחרדה, חוסר ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך, במצבי תקיעות בחיים, במשברי חיים, אבל ואובדנים, קשיים ביחסים בינאישיים, קשיים בזוגיות ובהורות, קשיים אצל נשים במעגל החיים הנשי. לאורך השנים אביגיל רייניך מלווה תהליכים פסיכולוגים מרגשים בפונים בקליניקה ובאונליין.

גלילה למעלה דילוג לתוכן